Olimpiskais Centrs

BASEINS&SPA

LEDUS HALLE

STADIONI

ATPŪTAS BĀZE

MANĒŽA

Ūdens aerobika

Aktīvas un interesantas nodarbības ūdenī. Trenē visas muskuļa grupas, tajā pašā laikā atslogo locītavas un saudzē mugurkaulu, stiprina veselību. Nodarbības piemērotas visiem, bet īpaši ieteicamas cilvēkiem ar muguras sāpēm, palielinātu ķermeņa svaru, vāju ķermeņa muskulatūru un cilvēkiem kuri nemāk peldēt. Ūdens aerobikas nodarbības ir psiholoģiska atslodze no ikdienas stresa.

airobikas_udens_900.jpg

Trenere Sigita Vaidere Tālrunis +371 28626296

Trenere Viktorija Knese Tālrunis  +371 29534560

Trenere Svetlana Putilova Tālrunis +371 29439923

 

 

ŪDENS AEROBIKA GRŪTNIECĒM

Ūdens aerobika grūtniecēm ir ļoti saudzīgs vingrošanas veids, kurā slodze un vingrojumi piemēroti tieši grūtniecības periodā. Ūdens aerobika grūtniecēm ir lielisks veids, kā relaksēties un atbrīvoties no saspringuma, vienlaicīgi efektīvi uzlabojot fizisko formu, veselību un pašsajūtu. Grūtniecība ir viena no nozīmīgākajām norisēm sievietes dzīvē, jo notiek lielas fizioloģiskas un psiholoģiskajām izmaiņām sievietes organismā. Emocionālas nestabilitātes iemesls ir, intensīvās hormonu izmaiņās sievietes organismā. Un tieši ūdens veicina emocionālās spriedzes noņemšanu.

Nodarbību uzdevumi:
-    praktizēt elpošanas tehnikas un relaksāciju, kas sagatavo un atvieglo dzemdību procesu
-    dzemdībās nodarbināto muskuļu grupu attīstīšanai un padarīt elastīgus starpenes muskuļus
-    fiziskās formas uzturēšana
-    labvēlīgi iedarboties uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu
-    pilnvērtīgi apgādāt augli ar skābekli
-    veicināt pašsajūtas un emocionālā stāvokļa uzlabošanos.

Nodarbības drīkst apmeklēt pēc 12. grūtniecības nedēļas konsultējoties ar savu ārstu vai vecmāti.

Nodarbības vada fizioterapeite, ūdens aerobikas trenere Sigita Vaidere (28626296).

 

 

BASEINA TERAPIJA BĒRNIEM NO 8 MĒNEŠU VECUMA LĪDZ 3 GADIEM

Peldēšana lieliski attīsta bērna muskuļus, jo tās laikā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Peldēšana uzlabo koordināciju un līdzsvara izjūtu. Bērns pierod kontrolēt savus muskuļus. Fiziskas nodarbības ūdenī stiprina bērna imunitāti. Peldēšanas nodarbības īpaši iesaka tiem bērniem kuriem ir paaugstināts vai pazemināts muskuļu tonuss. Baseina terapijas nodarbības attīsta arī sociālās prasmes, pierodot satikties ar citiem bērniem un pieaugušajiem. Nodarbībās tiek izmantots speciāls zīdaiņu peldriņķis. Ar kura palīdzību bērniņš ieņem peldēt apmācībai tik nepieciešamo guļus stāvokļa pozu uz vēdera. Nodarbības baseinā notiek kopā ar kādu no vecākiem.

Nodarbības vada fizioterapeite, ūdens aerobikas trenere Sigita Vaidere (28626296).
 

Informācija

Uzziņām

Tālrunis:  + (371) 634 80000

E-pasts: baseins@loc.lv



Trenere
Sigita Vaidere
Tālrunis +371 28626296

Trenere
Viktorija Knese
Tālrunis  +371 29534560

Trenere
Svetlana Putilova
Tālrunis +371 29439923