Grupu nodarbības

LOC Kustību mājā pieejamas grupu nodarbības gan bērniem, gan pieaugušajiem. Nodarbības vada profesionāli speciālisti, pielāgojot vingrinājumus dalībnieku vecumam, fiziskajai sagatavotībai un vajadzībām.

Bērniem
Kustības un rotaļas palīdz bērniem attīstīt koordināciju, kustību prasmes un patstāvību. Kustību un rotaļu grupiņas mazākajiem bērniem vada Līva Neimane, apvienojot fizioterapiju un Piklera pieeju, lai veicinātu bērnu dabisku attīstību drošā un atbalstošā vidē. 
Pieteikuma veidlapa: https://ej.uz/qdvu

Pirmdienās
- 10.30 – bērniem no 1 līdz 2 gadiem.
- 12.00 – bērniem no 6 līdz 12 mēnešiem.
Otrdienās
- 18.00 – bērniem no 2 līdz 3 gadiem.
Ceturtdienās
- 18.00 – bērniem no 3 līdz 4 gadiem.

Pieaugušajiem
Grupu nodarbības piemērotas sievietēm un vīriešiem ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Profesionālu speciālistu vadībā iespējams stiprināt muskulatūru, uzlabot kustīgumu un fizisko izturību, kā arī veidot veselīgus kustību paradumus. Izvēlies savām vajadzībām un mērķiem atbilstošu nodarbību. 
Pieteikuma veidlapa: https://ej.uz/7mp9o

Pirmdienās
- 12.00 – zemas līdz vidējas intensitātes treniņš sievietēm, kurā apvienotas funkcionālas kustības, dziļās muskulatūras stiprināšana un elpošanas vingrinājumi. Vada fizioterapeite Annija Glezere.
- 12.00 – zemas līdz vidējas intensitātes treniņš biroja darbiniekiem. Vada fizioterapeite Jūlija Tiškeviča.
- 15.00 – vidējas intensitātes spēka treniņš sievietēm, kurā tiek trenētas visas galvenās muskuļu grupas, izmantojot apļa treniņa metodi. Vada fizioterapeite Jūlija Tiškeviča.
- 18.00 – vidējas līdz augstas intensitātes funkcionālais treniņš. Vada Karlīna Vītola.
- 19.00 – zemas līdz vidējas intensitātes vingrošana. Vada Karlīna Vītola.
Otrdienās
- 18.00–19.00 – vidējas līdz augstas intensitātes grupu treniņš sievietēm, kurā apvienoti funkcionālie vingrinājumi, vispārējā fiziskā sagatavotība, dziļās muskulatūras stiprināšana un elpošanas vingrinājumi. Vada fizioterapeite Annija Glezere.
Trešdienās
- 12.00 – zemas līdz vidējas intensitātes treniņš biroja darbiniekiem. Vada fizioterapeite Jūlija Tiškeviča.
- 14.00 – vidējas intensitātes spēka treniņš sievietēm, kurā tiek trenētas visas galvenās muskuļu grupas, izmantojot apļa treniņa metodi. Vada fizioterapeite Jūlija Tiškeviča.
Ceturtdienās
- 16.00 – vispārējās fiziskās sagatavotības treniņš dažāda vecuma dalībniekiem. Vada fizioterapeite Jūlija Tiškeviča.
- 18.00 – vidējas līdz augstas intensitātes grupu treniņš sievietēm, kurā apvienoti funkcionālie vingrinājumi, vispārējā fiziskā sagatavotība, dziļās muskulatūras stiprināšana un elpošanas vingrinājumi. Vada fizioterapeite Annija Glezere.
Piektdienās
- 13.00 – zemas līdz vidējas intensitātes treniņš sievietēm, kurā apvienotas funkcionālas kustības, dziļās muskulatūras stiprināšana un elpošanas vingrinājumi. Vada fizioterapeite Annija Glezere.
- 18.00 – vidējas līdz augstas intensitātes funkcionālais treniņš. Vada Karlīna Vītola.

Nodarbību vieta: LOC Kustību māja, Rīgas iela 56a, Liepāja.

Lai pieteiktos vai noskaidrotu sev piemērotāko grupu, zvani pa tālruni +37125779990 vai raksti uz svc@loc.lv.